YOGA

Cepillo de la acuarela 15
La meditación por el mar

El verdadero yoga no trata de dar forma a tu cuerpo, sino de cambiar tu vida.

El yoga no se practica, se vive.

Cuando haces yoga, no importa qué has sido; importa la persona en la que te estás convirtiendo.

- Aadil Pakhivala -

El Yoga es...

  • La fusión del alma individual con el alma universal.

  • La integración armónica de cuerpo, mente y espíritu.

  • Un sistema de liberación del sufrimiento.

  • Autorrealización, una actitud vital y un modo de pensamiento.

  • La primera psicología transpersonal y un método de reequilibrio psicosomático.

  • Cultivo de la atención pura y arraigo en el momento presente.

  • Autoconocimiento y autotransformación.

  • La ciencia de vivir correctamente y disfrutar la vida desde el interior.

  • Librepensamiento, indagación y validación personal de todo lo experimentado.

  • Ciencia psicosomática y medicina natural.

  • Concentración y meditación.

  • Conocer lo que uno es.

  • Samadhi, experiencia de plenitud existencial que nos integra con el origen, que nos revela nuestra esencia.

El yoga no es la postura

sino el estado interior que crea la postura

Entrenamiento del hombre

ABRE TU MENTE Y OLVÍDATE DE LOS PREJUICIOS DEL YOGA

Entonces, ¿qué no es el Yoga?

  • No es una religión, podemos practicar yoga sea cual sea nuestra religión, y por supuesto si eres agnóstico.

  • No es una secta o institución que nos obligue a creer en algo y a rendir obediencia a una autoridad que no seamos nosotros.

  • No es un procedimiento de relajación, aunque algunas de sus técnicas combatan y prevengan el estrés.

  • No es ejercicio físico o deporte, por mucho que una de sus vías incorpore un trabajo consciente sobre el cuerpo, eso sólo constituye un 1% de la metodología yóguica.

  • No es terapia, aunque muchas de sus técnicas nos regalen aportes terapéuticos.

  • No es algo remotamente parecido al pilates.

  • No es un sistema de evasión para no afrontar el mundo ni sus problemas.

  • No es dejar la mente en blanco.

  • No es acrobacia ni contorsionismo.
  • No significa ser vegano o vegetariano, aunque muchos de sus practicantes lo sean y por muy benéfico que sea aquello para nuestra salud.

Beneficios del Yoga

  • Aumento de fuerza y flexibilidad general, mejorando la masa ósea.

  • Alineación de cabeza.

  • Nutrición de articulaciones y espina dorsal.

  • Mejora la circulación y la linfa.

  • Mejora la coordinación, el tiempo de reacción y la memoria.

  • Estimula la relajación , enlentece la respiración y nos centra en el presente.

  • Aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico.

  • Aprender a soltar los músculos que inconscientemente tensamos. Ej.: escribiendo por el móvil, conduciendo, limpiando nuestro hogar, etc.

  • Ayuda al descanso y a la restauración de mi cuerpo tras el ajetreo histérico de la vida.

  • Mayor capacidad pulmonar, tomando menos inhalaciones con mayor volumen teniendo un efecto calmante y siendo más eficiente la respiración.

  • Alivia el estreñimiento, gracias a las posturas con torsiones moviendo los desechos de una manera fluida.

  • Paz mental, reduciendo los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación, el enfado, el miedo y el deseo, que causan estrés.

  • Mejora la autoestima, tratándonos con respeto y amor a nosotros mismas/os, y a valorarnos de manera positiva dejando esos antiguos patrones negativos.

  • Alivio del dolor, por lo tanto el estado de ánimo mejora y estamos más dispuestas/os a ser activa/o y no necesitamos tanta medicación.

  • Aumenta la capacidad de "distanciarse" del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores.

Estatua de Buda

El que es incapaz de perdonar es incapaz de amar

- Martin Luther King -

HATHA YOGA

(Yoga Tradicional)

Es el yoga que practicaremos de forma general en nuestro Centro AGGA Energy,

que es el yoga de la fuerza y el equilibrio de energías. Tiene como objetivo primordial la unión y el equilibrio de las fuerzas vital y mental. Este sistema tradicional consta de cinco grupos de técnicas o ejercicios:

  1. Meditación (llevar los sentidos hacia el interior, desconexión del mundo externo).

  2. Pranayamas (ejercicios de control respiratorio).

  3. Bhandas (llaves o cierres energéticos).

  4. Asanas (posturas).

  5. Relajación (restauración del cuerpo).

En nuestra sala de 85 metros cuadrados, está totalmente insonorizada y adecuada con todos los materiales y apoyos necesarios para la práctica donde hay solamente 15 plazas, por lo tanto no dudes en reservar tu esterilla y comenzar tu rutina con nosotros.

Cuidamos cada detalle: el aroma, la estancia, la comodidad, la música, la creación del silencio, la confianza y el entorno ordenado. Sobre todo queremos que te sientas como en casa.

Nuestra profesional va a guiarte en el camino del Yoga con paciencia y sin exigencias, así que no tengas prisa, deja que tu cuerpo se adapte, tu mente se limpie y tu respiración descubra nuevas posibilidades de expandirse.

Seremos testigos de tu práctica. 

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Virginia Ávila Girón, profesora de Hatha Yoga y Meditación, instructora de Yoga Embarazadas e instructora de Yoga Terapéutico titulada y avalada por el Instituto Europeo de Yoga y Centro colaborador de Yoga10.

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