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El GAP es un entrenamiento específico que trabaja Glúteos, Abdomen y Piernas.

El objetivo es fortalecer, tonificar y reducir grasa corporal localizada.

Con este entrenamiento se trabaja la corrección de postura y prevención de problemas lumbares.

No olvidaremos los brazos en este entrenamiento, para así mantener con firmeza la serie de ejercicios como por ejemplo planchas, trabajando la estabilidad.

¿Cuánto tiempo dura esta clase?

35 minutos de alta intensidad y 10 minutos vuelta a la calma con estiramientos.

Total 45 minutos.

¿Qué beneficios tiene GAP?

Aumenta la potencia de tus piernas

Fortalece el suelo pélvico

Mejora la circulación sanguínea

Mejora tu equilibrio y estabilidad

Fortalece abdomen cuidando la lumbar