El GAP es un entrenamiento específico que trabaja Glúteos, Abdomen y Piernas.

El objetivo es fortalecer, tonificar y reducir grasa corporal localizada.

Con este entrenamiento se trabaja la corrección de postura y prevención de problemas lumbares.

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No olvidaremos los brazos en este entrenamiento, para así mantener con firmeza la serie de ejercicios como por ejemplo planchas, trabajando la estabilidad.

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¿Cuánto tiempo dura esta clase?

35 minutos de alta intensidad y 10 minutos vuelta a la calma con estiramientos.

Total 45 minutos.

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¿Qué beneficios tiene GAP?

Aumenta la potencia de tus piernas

Fortalece el suelo pélvico

Mejora la circulación sanguínea

Mejora tu equilibrio y estabilidad

Fortalece abdomen cuidando la lumbar

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