¿Conoces las diferencias
de los tipos de YOGA?


YOGA
TERAPÉUTICO
¿QUÉ ES?
Es una práctica enfocada en recuperar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Ofrece una práctica adaptada y accesible a las capacidades del alumnado. Está indicacada para personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesión.
CARACTERÍSTICAS DEL ALUMNADO/A
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Rígidez y tensión muscular
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Respiraciones cortas y rápidas (pectoral)
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Escasa Conciencia Corporal
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Poca concentración mental
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Estabilidad baja
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Patologías y dolencias
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Flexibilidad nula
¿QUÉ VAMOS A HACER?
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Meditación tumbada
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Reestablecer la alineación corporal a nivel estructural (Conciencia Corporal)
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Posturas con materiales y apoyos
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Posturas reconstituyentes, sostenidas por un tiempo más largo
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Reequilibrar los desajustes físicos
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Restaurar el equilibrio
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Auto-observación y desarrollar la escucha interna
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Ritmo suave y lento
HATHA YOGA
¿QUÉ ES?
Es el yoga tradicional, que cuida la higiene postural y mental a través de posturas, respiración consciente y meditación.
CARACTERÍSTICAS DEL ALUMNADO/A
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Estrés
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Respiraciones cortas y pectorales
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Leves dolencias y/o intermitentes
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Motricidad gruesa buena
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Motricidad fina escasa
¿QUÉ VAMOS A HACER?
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Saludo al Sol clásico
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Fortalecer y darle elasticidad a nuestro cuerpo físico
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Suave transición entre unas posturas y otras
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Dominar respiración victoriosa (Pranayama Ujjayi)
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Profundizar en posturas para reestablecer la alineación corporal a nivel físico, introduciendo bandhas (llaves energéticas)
YOGA DINÁMICO
¿QUÉ ES?
Es una secuencia de posturas de yoga con un ritmo rápido y activo, mientras la respiración es profunda y lenta. Es un sistema de movimientos y respiraciones que fluyen de manera sincronizadas.
CARACTERÍSTICAS DEL ALUMNADO/A
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Mucha actividad mental
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Buena motricidad gruesa y fina
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Rigidez muscular
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Estabilidad leve
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Buena propiocepción (esquema corporal)
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Débil fluidez respiración-movimiento
¿QUÉ VAMOS A HACER?
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Meditación sentado-erguido con enfoque intenso
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Revitalizar el cuerpo
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Saludos al Sol rápido y avanzado
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Profundización en todas las posturas
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Dominio de los Bandhas (llaves energéticas)
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Posturas invertidas y semi-invertidas
¿Cuál de ellos, se adapta a ti?
Consulte con la profesora de Yoga y ella te aconsejará qué tipo de yoga se adapta mejor a tu condición física y mental.
Te orientamos qué yoga debes escoger en el horario marcado.
No busques el horario que más te convenga,
ENCUENTRA EL YOGA QUE MEJOR TE VENGA